Health & Workouts

Röhnisch Abbie Sports bra here - on sale!

Endelig fikk jeg denne hjem i riktig størrelse - selv om den sitter litt annerledes enn de jeg har fra før av ;-) Jeg synes den er så kul med mesh og doble stropper, for ikke å snakke om mønsteret! Veldig annerledes og ekstremt god støtte. Det er helt latterlig hvor godt den sitter faktisk. Den er litt liten i størrelsen, så jeg anbefaler å gå en størrelse opp! Nok treningssnakk for en liten stund - nå skal jeg legge meg på sofaen med godteri. Vi snakkes.

-

I finally got this in the right size - even though it has a different fit from the ones I already have ;-) I think it's so cool, with mesh and double straps, and the pattern! Very different and extreme support. It's ridiculous how great it supports. It runs kinda small, so I'd recommend you get a size bigger than usually! Enough talk about working out for a while - I'm gonna sit down in front of the TV with candy. Talk to you tomorrow.

Flytt bloggen din til Nouw - nå kan du importere den gamle bloggen - Klikk her

Likes

Comments

Health & Workouts

Jeg har fått noen spørsmål om jeg kan blogge litt mer om trening, og det gjør jeg gjerne, selv om jeg har litt blandede følelser ;-) Jeg er på ingen måte noen ekspert, eller har veldig mye kompetanse innenfor dette - tvert imot. Jeg har lest en del, og har en samboer som er over gjennomsnittet interessert, men utover det kan jeg ikke skryte på meg noe! Uansett har jeg lagt til meg noen favoritter etter hvert, og idag vil jeg gjerne dele mine favorittrumpeøvelser med dere. Det er under disse øvelsene jeg får aller best kontakt med rumpemusklene, og som jeg føler jeg får mest effekt av :-)


Bilde her

GLUTE BRIDGE - både meg og uten vekter eller strikker, ettbens og begge beina. Jeg har tatt uten noen belastning en liten stund, bare for å få bedre kontakt, og det fungerer som bare det.

Bilde her

KNEBØY - rett og slett knebøy, men jeg velger ofte å sette en lav benk eller stepkasse under. Da er du sikker på at du kommer godt ned også; jeg føler nemlig at ved vanlig knebøy trener jeg lårene mer enn jeg trener rumpa. Ass to the grass! 

Bilde her

UTFALL - selv om jeg hater utfall, er det en effektiv øvelse. Gjerne med noen kilo i hendene. Se noen teknikkvideoer på YouTube først, så ikke man sparker for mye ifra. Her tar jeg ofte litt flere repetisjoner, kanskje 4x12-15.

Bilde her

STRAKE MARKLØFT - denne tar også en del på baksiden av lårene, men jeg kjenner det svir i rumpa aller mest. Pass på at ryggen ikke krummer seg.

Bilde her

KETTLEBELL SWING - hvis man passer på å stramme rumpa godt på toppen, er denne kjempefin for mange muskler ;-) Kettlebells kan brukes på så mange måter, så er det noe jeg ville hatt på et hjemmegym, er det kanskje det.

Som sagt - dette er mine favoritter, og det jeg merker jeg får best utbytte av. Det er på ingen måte noen fasit, og mange er sikkert veldig uenige - men det funker for meg. Hvis du har noen andre tips, fyr løs! Er det noe jeg elsker å trene er det rumpa, som så mange andre jenter, ha ha..

-

I'm so sorry for this very long post in Norwegian, but if you use Google Translate, it shouldn't be too bad. These are just my five favorites for exercising the butt :-)

Likes

Comments

Health & Workouts, Everyday

​God kveld - håper mandagen har vært fin? Det har i hvert fall min vært. Tidligere idag var vi på kroppsanalyse på Sats, og jeg var skikkelig spent, ha ha. Jeg var veldig fornøyd med resultatene, og det er virkelig gøy å se at det å spise sunt og trene styrke vises så godt på blant annet bukfett og beinmasse. 

Nå skal vi snart tilbake til Sats, for en treningsøkt denne gangen. Etter det må det ryddes hjemme. Det er ski, skiklær, skisko, snowboard osv. overalt! Jeg blir gal.

-

​Good evening - hope your Monday has been great? I know mine was. Earlier today, we went to the gym for a body analysis, and I was so excited, ha ha. I'm super happy with the results, and it is really fun to see how eating healthy and lifting weights affect everything from visceral fat to body mass.

We're soon heading back to the gym, for a work out this time. After we're done, I gotta tidy up at home. Skis, boots, clothes, snowboards and so on, are every where. Driving me crazy.

Likes

Comments

Health & Workouts

1. here 2. here 3. here 4. here 5. here 6. here 7. here

Ingenting motiverer meg mer enn nytt treningstøy, og jeg følger hele tiden med på nyheter og tilbud. Jeg har aldri likt så godt å trene i singlet før, men det er noe jeg har fått øynene opp for i det siste, så nå er jeg på utkikk etter noen nye ;-) Jeg digger både nr. 1 og 5, men nr. 5 er kanskje hakket bedre for lommeboken, hehe. Og hvem har vel noe imot en kul tights? Den shiny fra Röhnisch er min favoritt Har du noen favoritter?

-

Nothing motivates me more than new workout gear, and I'm always looking out for news and a good sale. I never liked working out in tops before - just tshirts - but now I really love it, so I'm looking out for some new ones ;-) I love both number 1 and 5, but number 5 might be better for my wallet, hehe. And who would mind a cool tights? The shiny one from Röhnisch is my fav. Do you have any favorites?

Likes

Comments

Health & Workouts, Puerto Mogan 2015

Her om dagen - har gitt opp å huske hvilken dag - gikk vi ned til treningssenteret, trente på de få apparatene som var der før vi gikk en tur langs stranden i solnedgangen. Det var en skikkelig fin tur og det var så deilig å bare kunne bruke så lang tid man ville, for det eneste man må rekke er middagen, som stenger 21:30. Idag står trappeløp på planen, spørs om jeg overlever egentlig... Det er lite jeg blir så sliten av som trappeløp, ha ha! Men det er vel kanskje akkurat det jeg trenger, da. Veldig deilig å få til litt trening på ferie i hvert fall - så slipper jeg føle meg helt elendig når jeg fråtser i julegodt ;-)

-

The other day - I've given up remembering which one - we walked down to the gym, worked out on the few equipments there before we went for a walk on the beach in the sunset. It was such a lovely walk, and it felt so good being able to spend the time we wanted too, cause the only thing we had to be back for was dinner, which doesn't close till 9:30. Today, we're running the stairs, I don't even know if I'll survive... I don't think anything makes me as tired as running the stairs, ha ha! But that probably means that's what I need. Feels good getting some exercise done even though we're on a vacay, though - that way I don't have to feel completely terrible when eating all the Christmas candy ;-)

Likes

Comments

Health & Workouts

1. Tights here 2. Top here 3. Sports bra here 4. Shoes here 5. Longsleeve here

Det er så mye bra på salg hos Getinspired idag! Jeg bestilte hjem et par ting istad, til rundt 30 % av originalpris. Dét er et kupp. Over er mine 5 favoritter, alle på minst 25 % rabatt. Det er 40 % rabatt på alle topper og sports-bher, og 30 % på alle tightser og sko. Og 25 % rabatt på hele butikken! Jeg synes til tider det er kjedelig å bruke mye penger på treningstøy, selv om jeg elsker nytt treningstøy, så jeg passer alltid på når det er salg ;-) Har du funnet noe annet bra på salg idag?

-

​Getinspired's sale is so amazing! I clicked a few things home earlier, for around 30 % of the original price. That's a bargain. Above you can see my five favorites, all of them on sale; at least 25 % off. There's a 40 % discount on all tops and sport bras, and 30 % on tights and shoes. And 25 % off in general! I usually hate spending a lot of money on workout gear, even though I love new clothes to work out in, so I always try to get everything I want when there's a sale going on ;-) Did you come across any bargains today?

Likes

Comments

Health & Workouts

Photo: weheartit

Jeg klarer ikke trene uten musikk, spesielt ikke løpe, så idag tenkte jeg å dele litt av min treningsmusikk med dere. Jeg liker veldig godt å bruke running-funksjonen på Spotify, fordi den justerer seg etter ditt tempo. Det verste jeg vet er å løpe i en annen fart enn musikken spiller, ha ha. Utenom det har jeg noen sanger - både nye og gamle - som alltid går igjen.
Disclosure - You&Me (Flume remix), Mike Posner - I took a pill in Ibiza (SeeB Remix), Lemaitre - Closer, Ginuwine - Pony, Kool & The Gang - Celebration, Kanye West - Black Skinhead og Britney Spears - Toxic er øverst på listen min nå, med litt andre innspill inne i mellom. Kom gjerne med forslag til sanger som er sinnsyke å løpe til!

-

I can't work out without music, especially not run, so I thought I'd share some of my work out music with you. I really like the running function on Spotify, cause it automatically adjusts to your speed. The worst thing ever is running in a different speed than the music, ha ha. Other than that, I have a few songs - both old and new - which I never change. Disclosure - You&Me (Flume remix), Mike Posner - I took a pill in Ibiza (SeeB Remix), Lemaitre - Closer, Ginuwine - Pony, Kool & The Gang - Celebration, Kanye West - Black Skinhead og Britney Spears - Toxic are at the top of my list right now, with some other songs in between. Please, give me some tips on workout music. I love adding new songs.

Likes

Comments

Everyday, Health & Workouts

​Jeg glemmer alltid å lagre snappene mine, men her ser dere noen av de siste. Jeg er fortsatt en god del flinkere til å poste der enn på Instagram, så hvis du ønsker et innblikk i min hverdag kan du følge meg på @henr1ette :-)

Ellers har jeg hatt tidenes mest vellykket treningsøkt idag, ha ha. Som noen av dere sikkert har sett på Snapchat løp jeg min aller første mil. Jeg som ble sliten av 100m for bare noen måneder siden, løp en hel mil idag, ha ha. Nå er det bare å forbedre tiden. Yes!

-

I always forget to save my snaps, but here are some of the last ones. I'm still a lot better at posting pics and videos on Snapchat, than Instagram, so if you want a look at what I do every day, you can follow me on @henr1ette :-) 

Other than that, I had the most successful work out today, ha ha. As some of you may have seen on Snapchat, I ran my first 10k today. ME! I mean, I used to get tired from running 5 feet, and today I ran 10k (6,3 miles). Now I just have to improve my time. Yes! 

Likes

Comments

Health & Workouts, Everyday

Hei, og god kveld. Noen av dere har kanskje koblet av allerede, men hvis du er innom sier jeg god kveld til deg ;-) Vi trente ganske seint idag, og da blir middagen også altfor sein, men i og med at jeg ikke må fysisk på skolen imorgen, trenger jeg ikke stresse med å finne veien til sengen heller. Det er så deilig å være inne i ordentlige treningsrutiner igjen, og jeg er såå glad for at skulderen min ikke har gjort veldig vondt siden sist jeg var hos naprapaten. Mandag er kettlebelldag og jeg avsluttet med 20-10-intervaller, så nå ligger jeg i sengen og skjelver, ha ha. 

Idag har jeg også fått lest en del, og krysset av et par lover på innarbeidelseslisten min. Med nærmere 100 paragrafer tar det litt tid, ha ha. Men det skal jeg ikke plage dere med ;-) Jeg har uansett hatt en veldig effektiv og bra dag, og håper deres start på uken har vært like bra!

-

Hi, and good..evening. Some of you may have gone to bed already, but if you're stopping by - good evening to you ;-) We went to the gym pretty late today, so dinner ended up too late, but since I don't physically have to go to school tomorrow, I don't have to rush to bed either. It feels so great to get back to my workout routines, and I'm sooo happy my shoulder hasn't hurt in a week or so. Monday is kettlebell day, and I finished with 20-10-intervalls, so now I'm lying in bed, shaking, ha ha. 

I've also read a lot today, and gotten through a few of the laws on my list. With close to 100 paragraphs, they take a while, but I won't bother you with that ;-) Anyway - an effective and good day, and I hope your start of the week has been just s great!

Likes

Comments

Health & Workouts

​Ville bare stikke innom for å tipse dere om min favoritt etter trening; skyr med jordbær og lime. Den er sååå god! Jeg pleide å hate skyr pga konsistensen, men med denne gode og friske smaken glemmer man liksom det. 

Dagens treningsøkt er gjennomført, og en altfor sein middag står for tur. Jeg er veldig glad i å trene på kvelden, for da er det ikke så mange mennesker på Sats. Enten kvelden eller midt på dagen. På torsdag skal jeg muligens trene på morgenen for første gang i hele mitt liv, så jeg er spent på hvordan det blir ;-) Mye treningsjatt her nå - håper ikke det gjør noe. Ha en super tirsdag!

-

Just wanted to stop by and show you my favorite after a workout; skyr with strawberry and lime. It is soooo good! I used to hate "skyr", because it's so thick, but with this yummy taste, you kinda forget it.

Today's workout is done, and a much too late supper is on the menu. I love working out late, cause there is hardly anyone there. Either late or midday. On Thursday I might have to work out before school for the first time ever, so I'm kinda nervous ;-) Hope you don't mind all this exercise talk, by the way.. Have a great Tuesday!

Likes

Comments